Dr. Malte Krohn - Mindful Innovation #77

00:00:00: Das so ein bisschen zu entmystifizieren, zu verstehen, dass Stress nicht per se

00:00:04: irgendwas schlechtes ist, aber dass es darum geht, eine vernünftige Selbstführung

00:00:08: aufzugeben, für sich Entscheidungen zu treffen, wie viel Stress ist für mich

00:00:12: persönlich gesund.

00:00:13: Aber sich von diesen Narrativen zu lösen und einfach die bewusst Entscheidungen zu

00:00:18: treffen, ich mach das auf eine Art und Weise und ich mach das auf eine Art und

00:00:21: Weise, die für mich langfristig tragbar und gesund ist.

00:00:29: Herzlich willkommen zu Business Unplugged, dem Treffpunkt für Tradition und Zukunft.

00:00:33: Mein Name ist Johannes Pohl und ich spreche mit UnternehmerInnen, GründerInnen

00:00:38: und stillen HeldInnen des Business Alltags, die unsere digitale Zukunft

00:00:42: formen.

00:00:43: Business Unplugged ist die Bühne für Visionäre der Digitalisierung und soll

00:00:47: Brücken zwischen Start -ups und etablierten Unternehmen bauen.

00:00:50: Hier erhältst du wertvolle Impulse und Inspiration.

00:00:55: Liebe Zuhörerinnen,

00:00:57: Heute ist eine spezielle Folge dran.

00:01:01: Ich sitze an der Kieler Förde beim Waterkant Festival und neben mir sitzt Dr.

00:01:08: Malte Krohn, den ich letztes Jahr am Waterkant Festival kennengelernt habe und

00:01:13: mit dem ich gemeinsam hier in einem der Zelte übernachten durfte.

00:01:19: Hier gibt es einen Zeltlager.

00:01:20: Das Waterkant Festival steht für Innovation und Nachhaltigkeit und auch

00:01:24: Digitalisierung, alle diese Themen.

00:01:26: Und

00:01:27: Lieber Malte, ich freue mich, dass wir uns heute wieder hier sehen und getroffen

00:01:32: haben und dass wir heute gemeinsam einen Podcast aufnehmen.

00:01:35: Direkt an der Kieler Förde.

00:01:37: Also möglicherweise hört man Schiffgeräusche oder Hubschraubergeräusche

00:01:41: wie soeben.

00:01:42: Aha, wir haben gerade mal Hubschrauber über uns kreisen gehabt.

00:01:45: Ich freue mich darauf, dass wir heute gemeinsam miteinander quatschen.

00:01:49: Ja, Johannes, danke für die Intro und für den Rest des Podcasts auch gerne, Malte.

00:01:55: Und ja, ich finde auch, dass das total im Sinne dieses Festivals steht, dass wir

00:01:59: jetzt hier sitzen und uns über diese Themen unterhalten, die uns bewegen.

00:02:04: Ja, sehr gut.

00:02:05: Ich würde dich ganz kurz vorstellen, du hast an der Technischen Uni in Hamburg

00:02:12: studiert, Global Innovation Management, und hast dort auch promoviert zum Thema

00:02:16: Technologie und Innovationsmanagement.

00:02:17: Man sieht, man hört übrigens gerade wieder einen Hubschrauber kommen.

00:02:21: Die GORCH FOG ist nämlich auch hier in der Kieler Förde und es werden angeblich Fotos

00:02:26: gemacht von ihr.

00:02:27: Aber zurück zu dir.

00:02:30: Innovation Management und du bist dann nach deiner Promotion hast du selbst

00:02:36: gegründet und zwar das Unternehmen Mindful Startup School oder die Mindful Startup

00:02:46: School bei der es darum geht das ganze Thema Achtsamkeit auch in das Thema

00:02:53: Gründungen, Innovationen hineinzubringen.

00:02:57: Ja, richtig.

00:02:59: Also die Promotion an der TU Hamburg zum Themenbereich Innovationsmanagement, habe

00:03:04: da ein vierjähriges Programm begleitet oder Projekt begleitet in der Industrie.

00:03:09: Das enttäuschte mich nicht so, wie wir uns das vorgestellt haben.

00:03:13: Da war ich dann auch so verantwortlich.

00:03:14: Dafür war, dass das eigentlich so läuft, wie wir uns das vorstellen, war ich

00:03:17: natürlich dann erstmal ein bisschen ...

00:03:19: musste ich mich mal hinsetzen und gucken, was mache ich jetzt daraus.

00:03:22: Daraus ist mein Promotionsthema entstanden, das richtige Mindset für

00:03:25: Innovation.

00:03:26: Also wie müssen eigentlich Menschen mental aufgestellt sein und von ihren Glaubens

00:03:31: setzen und natürlich auch wie unterstützt so eine Unternehmensstruktur das Ganze

00:03:36: auch, damit Innovationsprojekte und Vorhaben funktionieren und von den

00:03:40: Mitarbeitenden getragen werden.

00:03:42: Und ich habe ein Programm aufgebaut, das University Innovation Fellows Program oder

00:03:48: MIT.

00:03:48: aufgebaut an der TU.

00:03:50: Geleitet wird das von der d .school in Stanford, der Ort, wo so Design Thinking

00:03:54: in die Welt hinausgetragen wird.

00:03:56: Online Programm, da war ich Mentor.

00:03:58: Und in dem Rahmen durfte ich dann selber auch ein Projekt entwickeln.

00:04:01: In dem Rahmen ist dann in meinem Buch entstanden The Mindful Startup.

00:04:05: Und diese Themenbereiche, also Startups und Innovation, ich glaube wir brauchen

00:04:09: einfach beides diesen Wandel zu schaffen.

00:04:11: Startups, die innovative Ideen in die Märkte reinbringen und Unternehmen, die

00:04:16: das skalieren und anwenden.

00:04:18: Und eben mein Wunsch, dass das alles menschenzentrierter funktioniert und auf

00:04:24: eine Art und Weise, die auch gesund ist für die Innovierenden.

00:04:28: Ja, vor allem spannend auch in der digitalen Welt, aber wir wollen darüber

00:04:31: nachher noch ein bisschen im Detail sprechen.

00:04:34: Normalerweise starte ich mit den AB Fragen hier.

00:04:37: Würde ich gerne heute auslassen.

00:04:39: Ich würde gerne auf das Vaterkant Festival gehen und dich fragen nach deiner Meinung.

00:04:44: Wie gefällt es dir dieses Jahr?

00:04:47: die Themen, die Aussteller, ich meine die Sambiente und so weiter und so fort.

00:04:55: Wie ist deine Meinung zum heurigen Wartekranz -Festival?

00:04:59: Ja, ich habe es ja schon anklingen lassen, ich finde, dass wir hier sitzen, ist genau

00:05:02: im Geiste des Ganzen.

00:05:03: Hier geht es ja auch Start -ups, aber auch Mittelstand hier im Norden Deutschlands

00:05:08: und diese Parteien zusammenzubringen.

00:05:11: Und das Ganze halt in einem Rahmen, wie hast du das schon gesagt, die

00:05:14: Glampingzelte, in denen man da zusammenschläft.

00:05:16: Ich hab heute Morgen den Tag mit Yoga gestartet, das hier angeboten wird.

00:05:20: Also irgendwie ganz in meinem Geiste.

00:05:22: Und ich finde, dadurch, dass das hier am Wasser ist, dadurch, dass das Programm so

00:05:26: ein bisschen aufgelockert ist durch sowas wie Yoga, entsteht eben auch Raum, dass

00:05:30: man sich wirklich begegnen kann.

00:05:32: Dieses Jahr sitzen wir jetzt hier zusammensprechen im Podcast.

00:05:35: Letztes Jahr haben wir zusammen angestoßen und irgendwie waren Zeltnachbarn.

00:05:39: Und das finde ich einfach...

00:05:40: cool und das tritt mit mir einfach sehr in Resonanz.

00:05:44: Es ist tatsächlich, was ich auch sehr schön finde, es ist nicht so groß, es ist

00:05:49: auch überschaubar, es sind knapp 1000 Besucherinnen, wenn ich das jetzt

00:05:53: mitbekommen habe und das macht das Ganze tatsächlich, wie du auch schon sagst, die

00:05:57: Möglichkeit in Kontakt zu treten und auch tiefer in Kontakt zu treten, das finde ich

00:06:02: tatsächlich echt sehr schön.

00:06:04: Ja total, ich meine in Hamburg haben wir die OMR,

00:06:07: Thema der Digitalisierung wahrscheinlich einigen Begriff, Online Marketing Works,

00:06:11: das ist ja ein Ding mit 70 .000 Leuten und ich, obwohl ich in Hamburg wohne, ich war

00:06:15: noch nicht da, teilweise das Termin nicht gepasst, aber irgendwo ja, reizt es mich

00:06:20: auch nicht so sehr wie so ein kleineres Festival, du sagst es, ich würde jetzt

00:06:24: auch schätzen so die 1000 Leute, wo man ja, bekannte Gesichter auch wieder sieht

00:06:29: und dann auch mal was gemeinsam auf die Beine stellen kann.

00:06:32: Super, dann lass uns doch mal...

00:06:34: Auf das Thema Mindful Startup School gehen oder lass, bevor wir dort hingehen, auf

00:06:39: das Thema Achtsamkeit.

00:06:41: Was bedeutet für dich Achtsamkeit im Innovationskontext und was verstehst du

00:06:48: darunter?

00:06:49: Ich glaube, Achtsamkeit im Innovationskontext bedeutet eigentlich

00:06:54: genau das gleiche wie in jedem anderen Kontext.

00:06:56: Darum würde ich jetzt einfach mal sagen, was ist meine Definition, was sehe ich

00:06:59: darüber, was verstehe ich darunter.

00:07:01: Für mich heißt es einfach

00:07:03: ein feineres Gespür für den jetzigen Moment zu entwickeln.

00:07:07: Und wenn man so ein bisschen in die Wissenschaft guckt, kann man vier

00:07:10: Perspektiven immer ganz gut einnehmen.

00:07:12: Also das eine ist es ein Zustand, also zum Beispiel wenn ich meditiere, komme ich in

00:07:18: die Ruhe, ich komme in dieses, ich nehme mehr wahr, was in mir und mich herum

00:07:21: passiert.

00:07:22: Es ist eine Praxis, typischerweise Meditation, aber es gibt auch ganz viele

00:07:26: Praktiken, in denen man das in den Alltag integrieren kann.

00:07:30: Zum Beispiel Gespräche.

00:07:32: achtsam zuhören, nicht schon bei dem zu sein, was man antworten will.

00:07:38: Das ist ein Merkmal, ein Persönlichkeitsmerkmal, wir kennen ja alle

00:07:42: Persönlichkeitstests und genauso gibt es auch die Möglichkeit Achtsamkeit zu messen

00:07:46: sozusagen mit sozialpsychologischen Instrumenten.

00:07:51: Und genau, also die Idee dahinter ist, wenn ich es praktiziere, dass ich meinen

00:07:54: Alltag integriere, dass ich auch achtsamer werde, achtsamer mit mir und meinen

00:07:58: Mitmenschen umgehe.

00:08:00: Und dann gibt es auch noch die Idee, dass es Interventionen sind.

00:08:04: Also dass Achtsamkeit systematisch in verschiedene Kontexte und verschiedene

00:08:10: Programme integriert wird.

00:08:12: Also einfach mal so ein kleiner Rundumschlag, was heißt Achtsamkeit und

00:08:15: warum glaube ich jetzt, dass das wichtig ist für Innovation.

00:08:20: Da gibt es auch wieder so ein paar Blickwinkel, aus denen man da rankommen

00:08:23: kann.

00:08:24: Innovation und Start -up.

00:08:25: Ich würde glaube ich zwei gerade mal so in den Raum geben.

00:08:29: Das eine ist ganz klar, wenn man die Zukunft gestaltet, dann ist man mit sehr

00:08:35: vielen Unsicherheiten konfrontiert, mit einer Welt, die im ständigen Wandel ist,

00:08:40: dass man irgendwie eine Zukunft kreieren will, die es eben noch nicht gibt.

00:08:44: Und das hat einfach bei ganz vielen Menschen mit Stress zu tun, eigentlich mit

00:08:47: allen.

00:08:48: Und die Sache ist dann, damit vernünftig umzugehen, damit man im besten Fall

00:08:53: Innovation, Start -ups gründen, ist in meiner Meinung nach immer ein Marathon.

00:08:57: Es gibt eine gänden Menge.

00:09:00: Geschichten im Internet, die uns erzählen wollen, das geht so über Nacht und

00:09:03: vielleicht ist das mit ganz viel Glück und in Eisnahmefällen auch so zu machen.

00:09:06: Meine Erfahrungen und in meiner Arbeit merke ich auch immer wieder, die Leute

00:09:10: müssen ihre Ressourcen einteilen, damit sie das nicht nur zwei Monate, sondern

00:09:15: vielleicht zwei Jahre oder fünf Jahre oder wenn sie so wie ich wirklich einen Narren

00:09:18: an Inversion gefressen haben, auch ihr ganzes Leben lang machen können.

00:09:21: Also dieser Blickwinkel, mentale Gesundheit, die eigenen Ressourcen spüren

00:09:25: zu können, also die eine Perspektive.

00:09:29: Macht das Sinn für dich?

00:09:30: Absolut, macht für mich absolut Sinn.

00:09:31: Was jetzt noch spannend wäre, wie hat denn das Thema Digitalisierung noch mal

00:09:43: Einfluss auf das Ganze genommen?

00:09:44: Das Thema Achtsamkeit gibt es ja schon seit einiger Zeit, jetzt kommt es

00:09:49: natürlich immer mehr.

00:09:51: Aber Gewinns hat durch die Digitalisierung noch mal diesen extra Push bekommen.

00:09:58: Ich glaube, ich würde so, das ist jetzt aber eher so ein Bauchgefühl, sagen, dass

00:10:03: das auch die Lage in zwei Seiten aufspaltet.

00:10:06: Also zum einen denke ich, dass es immer relevanter wird, weil ja

00:10:13: Innovationszyklen, das Leben wird immer schneller in Ausgleich zu schaffen,

00:10:18: einfach für sich abschalten zu können von diesem, von dieser Informationsflut davon,

00:10:22: dass ich die Aufgaben ja auch immer schneller erledigen kann.

00:10:25: Also ich werde immer produktiver und das finde ich ein spannendes

00:10:28: Spannungsfeld eigentlich, was mache ich jetzt mit dieser freigewor -denen Zeit?

00:10:32: Lade ich meinen, im Unternehmenskontext, meinen Mitarbeitenden immer wieder neue

00:10:36: Aufgaben auf oder nutze ich die Zeit vielleicht auch als Team, als Menschen ein

00:10:43: bisschen mehr in Kontakt treten zu können und nutzen wir diese gefrei - gewordene

00:10:46: Zeit, die Digitalisierung ja auch bietet, auch dafür Arbeit so zu gestalten und

00:10:51: Unternehmen, dass sie uns dient?

00:10:53: Und das wäre für mich eher so Achtsamkeit.

00:10:56: Aber auf der anderen Seite fordert es uns natürlich auch immer mehr heraus, achtsam

00:10:59: zu sein.

00:11:00: Unser Handy ist immer in der Tasche, wir sind immer erreichbar.

00:11:04: Solche Themen.

00:11:05: Ja, also so ein Spannungsfeld, würde ich sagen.

00:11:07: Relevanter, aber auch herausfordernder.

00:11:09: Und du hast ja die, ich habe es schon gesagt, die Mindful Startup School

00:11:14: gegründet.

00:11:16: Was machst du mit dem Unternehmen?

00:11:18: Wie unterstützt du GründerInnen, Unternehmer, Unternehmen, was genau?

00:11:25: Wer sind so deine Kunden?

00:11:26: Was bietest du an?

00:11:27: Was tust du?

00:11:29: Also ich glaube auch ganz fest daran, dass Innovation wichtig für Start -ups und

00:11:33: Unternehmen ist.

00:11:34: Darum sage ich jetzt nicht nur, es ist die Mindful Start -up School, aber ich arbeite

00:11:38: nicht nur mit Start -ups zusammen, sondern auch mit Unternehmen.

00:11:41: Und im Prinzip zwei Dinge.

00:11:43: Mir ist ganz wichtig zu verstehen, wie die Lebensrealität der Menschen ist.

00:11:48: Also woher kommt dieser Stress?

00:11:49: Woran arbeiten die?

00:11:50: Was sind wirklich die Probleme?

00:11:51: Darum arbeite ich auch inhaltlich, also zum Beispiel Design Thinking Workshops.

00:11:55: Beratungsprojekte rund das Thema Innovation, weil ich auch weiter daran

00:11:58: bleiben, daran bleiben will zu verstehen, was bewegt die Leute, was fordert sie

00:12:02: heraus und dass auf der anderen Seite die Impulse, die ich zum Thema Achtsamkeit

00:12:06: gebe, auch wirklich Relevanz haben und sich praktisch umsetzen lassen.

00:12:10: Und der andere Teil der Arbeit sind Workshops, 1 zu 1 -Coachings oder auch zum

00:12:16: Beispiel eine Retreat für Gründerinnen, was ich jetzt im zweiten Jahr mit der

00:12:20: Investitions - und Förderbank Hamburg zusammen anbiete, also als Partner.

00:12:25: die dabei sind.

00:12:27: Genau, diese zwei Säulen inhaltlich rund ums Thema Innovation und das aber auf

00:12:32: achtsame Art und Weise zusammenbringen.

00:12:34: Und ich hatte ja eben gesagt, es gibt mehrere Perspektiven, mit denen man drauf

00:12:38: schauen kann.

00:12:39: Hier nochmal die zweite, dass ich auch einfach glaube, das tut uns gut, aber es

00:12:43: macht uns auch zu besseren UnternehmerInnen und InnovatorInnen

00:12:47: achtsam zu sein.

00:12:48: Wenn ich ein Gefühl dafür habe, was passiert mich herum.

00:12:51: Ich arbeite,

00:12:53: So was wie User Research im Design Thinking.

00:12:55: Empathie.

00:12:56: Damit statt jeder Design Thinking Prozess empathisch zu sein.

00:13:00: Den Menschen wirklich in die Augen schauen zu können, sie zu sehen und sie zu hören,

00:13:04: gibt mir die Möglichkeit, ihre Probleme zu verstehen.

00:13:07: Und im Kern jeder Innovation sollte im besten Fall ein Problem da sein, das zu

00:13:12: lösen gilt.

00:13:13: Also es macht meiner Meinung nach auch uns und meine Erfahrungen heraus auch zu

00:13:17: besseren Innovatoren ein.

00:13:20: Das klingt super spannend, übrigens das Retreat.

00:13:22: Weil du gesagt hast, es ist mit der Förderbank aus Hamburg.

00:13:26: Es ist glaube ich aber für alle in Deutschland zugänglich und offen.

00:13:35: Was würdest du jetzt unternehmen oder GründerInnen raten, wie sie mit dem Thema

00:13:44: Achtsamkeit, also wie schaut so ein Workshop aus, was macht man da oder kann

00:13:47: man auch sagen, es gibt irgendwas, mit dem man schon beginnen kann, ohne dass man mal

00:13:52: in einen Workshop einsteigt?

00:13:57: Ja total, ich gebe ja heute zum Beispiel auch einen Impuls und wenn ich so Impulse

00:14:01: gebe, wo ich mit Leuten zusammen arbeite,

00:14:04: wo ich nicht weiß, wer da sitzt, dann fange ich zum Beispiel erstmal an mit dem

00:14:06: Thema Stress, weil das kennen wir glaube ich alle, wenn man was bewegen will, wenn

00:14:10: man Verantwortung übernimmt, kenne ich die wenigsten Leute, die sagen, mein Leben hat

00:14:14: nicht auch irgendwie was mit Stress zu tun.

00:14:16: Vielleicht erfahrene Menschen haben nach Jahrzehnten auch irgendwie einen Umgang

00:14:20: damit gefunden, aber gerade im Start -up -Bereich arbeitet man ja auch mit vielen

00:14:24: jungen Menschen zusammen.

00:14:26: Also beim Thema Stress abholen und ich glaube, da wäre auch mein erster Impuls,

00:14:30: sich einfach...

00:14:31: da vielleicht einzulesen.

00:14:33: Es gibt tolle Podcasts, also eine Quelle, die ich immer wieder empfehle ist.

00:14:36: Huberman Lab, Andrew Huberman Neurowissenschaftler, Stanford.

00:14:41: Der einem tolles Wissen darüber vermittelt, was das eigentlich ist und das

00:14:45: so ein bisschen zu entmystifizieren, zu verstehen, dass Stress nicht per se

00:14:48: irgendwas schlechtes ist, aber dass es darum geht, eine vernünftige Selbstführung

00:14:52: aufzugeben, für sich Entscheidungen zu treffen, wie viel Stress ist für mich

00:14:56: persönlich gesund.

00:14:57: Es gibt ja ganz viele Rollenbilder, die da draußen sind.

00:14:59: Elon Musk, der sagt, okay,

00:15:01: Ich hab 100 Stunden Wochen und vielleicht funktioniert das für ihn.

00:15:06: Vielleicht kriegt man auch eine andere Perspektive.

00:15:08: Man wird mal an seiner Familie redet, wie empathisch und präsent er da noch ist.

00:15:13: Also das ist, was ich in Frage stellen würde.

00:15:15: Aber sich von diesen Narrativen zu lösen und einfach die bewusst Entscheidungen zu

00:15:20: treffen.

00:15:20: Ich mach das auf eine Art und Weise und ich mach das auf eine Art und Weise, die

00:15:23: für mich langfristig tragbar und gesund ist.

00:15:25: Das ist erstmal eine Entscheidung.

00:15:27: Dafür braucht man jetzt nicht mit mir in einem Workshop zu sitzen.

00:15:31: Das ist tatsächlich was Spannendes, vor allem für Start -ups, die gefühlt, gestern

00:15:38: auch wieder hatte ich ein Gespräch mit einem, mit dem ich da im Accelerator

00:15:42: Programm gemeinsam war, die gesagt haben, ja, die ersten Jahre, die haben eigentlich

00:15:47: auch immer am Wochenende gearbeitet und unter der Woche und von 9 bis 9 und dann

00:15:51: am Wochenende und so weiter und so fort.

00:15:53: Also sind da sehr viele Gründerinnen, die ja richtig viel Zeit drauf...

00:16:00: verwenden.

00:16:01: Ich sage es jetzt mal so, was ja auch nicht unbedingt gesund ist.

00:16:05: Das ist so, genau, das ist ja auch so dieses typische Narrativ, was man hört und

00:16:09: da muss ich auch eine Lanze brechen.

00:16:11: Ich will nicht alles auf die Eigenverantwortung der GründerInnen.

00:16:14: Bleiben wir jetzt mal einfach dabei.

00:16:16: Ich habe ja schon gesagt, auch im Unternehmenskontext als Innovator ist man,

00:16:20: Innovatorinnen, Innovator, ich habe mal gehört, Innovation ist Career Suicide.

00:16:24: Also da malt man ja auch per Definition gegen Windmühlen.

00:16:28: Also aber bleiben wir mal.

00:16:29: bei den Start -ups jetzt so die Konversation zu vereinfachen.

00:16:33: Genau, also das ist ja irgendwie so das typische Narrativ, was man dazu kennt und

00:16:37: das, was viel passiert, das die ganze Nacht durchgearbeitet wird an Wochenenden

00:16:42: und so weiter.

00:16:44: Und genau, einmal, wie gesagt, will ich das nicht nur auf die Eigenverantwortung

00:16:47: abschieben, weil dieses Narrativ vorherrscht.

00:16:49: Es gibt ja auch Coaches, es gibt die Acceleratoren, die dazu ermutigen, es gibt

00:16:54: Investor.

00:16:55: Investoren, Investorinnen, die irgendwo sagen, du hast mein Geld, du hast jetzt

00:16:59: hier irgendwie Vollgas zu geben bis zum Umfallen.

00:17:02: Das sind ja viele Kräfte, die darauf einwirken.

00:17:05: Und zum gewissen Teil muss man wahrscheinlich dieses Spiel auch

00:17:08: mitspielen.

00:17:09: Also diese Entscheidung sollte man dann auch bewusst treffen, je nachdem, was für

00:17:13: ein Geschäftsmodell auch man hat.

00:17:16: Was für ein Skalierungsmodell will ich mit externem Kapital arbeiten.

00:17:19: Treffe ich für mich die Entscheidung, dass ich mich zu dem Druck nicht aussetze,

00:17:22: dafür geht es vielleicht langsamer.

00:17:24: Also es ist natürlich ein komplexes Spannungsfeld.

00:17:27: Für alle, die sich jetzt denken, was ist hier los?

00:17:30: Das Start -up beginnt, also das Waterkant -Festival beginnt jetzt richtig voll zu

00:17:34: werden.

00:17:35: Die Leute kommen immer mehr, strömen mehr hierher und wir sitzen wie gesagt auch

00:17:39: direkt an der Förde im Freien.

00:17:41: Deswegen kommen manchmal Windböen bzw.

00:17:43: ist hier auch ein Weg, wo die Fahrradfahrer, Jogger und auch

00:17:46: Spaziergänger mit Kleinkindern vorbeigehen.

00:17:48: Also nicht wundern, es gibt Nebengeräusche, die sind aber ganz

00:17:52: bewusst.

00:17:53: eingeplant.

00:17:56: Es spiegelt einfach diese Atmosphäre wieder sehr gut, finde ich.

00:18:03: Ihr nehmt die Zuhörerinnen mit aufs Vordergang.

00:18:06: So ist es.

00:18:07: So ist es.

00:18:09: So, jetzt habe ich natürlich dadurch ein bisschen den Faden verloren.

00:18:13: Wir waren bei Startups, wir haben gesagt, diese bewusste Entscheidung, wir sind in

00:18:17: einem Spannungsfeld und so weiter und so fort.

00:18:22: die Entscheidung selber zu treffen.

00:18:24: Was sind denn so Methoden und Ansätze, die du empfehlen würdest?

00:18:31: Ich weiß, du bist ein Mensch, du bist ausgebildeter Meditations - und Yoga

00:18:35: -Lehrer, du tanzt, es ist so, du tanzt Bewegung auf die Art, auch im Kampfsport

00:18:41: warst du viel unterwegs.

00:18:43: Was sind denn so Sachen, die du sagst, meine Herrschaften, das hilft ein bisschen

00:18:49: euch da zu leveln?

00:18:51: den Ausgleich zu finden.

00:18:53: Ja voll.

00:18:54: Also ich glaube bei mir ist das historisch so gewachsen.

00:18:56: Mit elf hat mich ein Kumpel mal mit zum Techwondo genommen und daraus ist es

00:19:00: geblieben.

00:19:01: Das war einfach Zufall.

00:19:01: Das war jetzt nicht mit elf, dass ich diese Entscheidung getroffen habe.

00:19:04: Darum, ich glaube das was ich dazu sagen würde ist auch sich vielleicht davon zu

00:19:09: verabschieden, dass ich denke ich muss jetzt heute mein ganzes Leben umkrempeln.

00:19:15: Wenn man merkt man ist kurz vor einem Burnout, dann würde ich auch zu extremeren

00:19:19: Schritten wagen.

00:19:20: Aber wenn ich einfach sage, hm,

00:19:21: Ich könnte mal ein bisschen mehr für meine Gesundheit machen, ich könnte mehr für

00:19:25: meinen Wohlbefinden machen.

00:19:27: Nicht daran zu denken, ich muss jetzt alles umkrempeln.

00:19:31: Sondern wirklich bei den Basics anzufangen.

00:19:33: Und das kann so was sein, wie sich morgens nach dem Aufstehen nicht direkt das Handy

00:19:37: raus holen und die Mails zu checken, sondern sich vielleicht einfach mal 10

00:19:40: Minuten zu nehmen, ein bisschen durchzubewegen, sich in Ruhe einen Kaffee

00:19:44: oder einen Tee zu machen, sich kurz vor die Tür zu setzen, ein bisschen Tageslicht

00:19:50: reinzubekommen.

00:19:51: wenn man nicht so weit im Norden wohnt wie ich, in Hamburg im Winter ist das schwer.

00:19:55: Aber so grundsätzlich so kleine Rituale einzuführen.

00:19:59: Und, ja, ich sag immer, I don't want to sound like your mom.

00:20:03: Sie möchte mich wie deine Mama anhören.

00:20:06: Aber Schlaf.

00:20:07: 7 bis 9 Stunden.

00:20:09: Daran wird auch in der Achtsamkeitspraxis nicht ändern, dass die wichtig sind und es

00:20:13: kann mal Phasen geben und Menschen werden Eltern oder Menschen bereiten eine

00:20:17: Investmentrunde vor oder so was oder ein Projekt muss gerade, es kommt in eine

00:20:21: heiße Phase und das können wir alles durchstehen.

00:20:23: Das können wir für ein paar Monate mal machen.

00:20:25: Aber grundsätzlich zu sagen 7 bis 9 Stunden Schlaf, wer daran nicht glaubt,

00:20:29: das große Buch von Schlaf von Matthew Walker, einmal durchlesen, dann können wir

00:20:34: uns noch mal darüber unterhalten und es gibt ganz viele

00:20:36: Bücher zu all diesen Themen oder tolle Podcasts, ganz viel Content, wo man sich

00:20:40: da reinlesen kann.

00:20:41: Schlaf, Ernährung, Bewegung.

00:20:43: Das muss nicht Yoga sein.

00:20:45: Für mich funktioniert das gut oder für mich muss, oder wie du es sagtest, so

00:20:48: Ausdruckstanzbewegungen, wer mir auf Instagram folgt, kann sich das angucken.

00:20:53: Das ist meins, das muss nicht deins sein.

00:20:54: Wenn es für dich Fußball ist oder in einer Stunde im Fitti alles rauszulassen,

00:20:59: perfekt.

00:21:00: Aber der Punkt ist eben, in irgendeiner Art und Weise den ganzen Körper mit auf

00:21:04: die Reise zu nehmen.

00:21:06: Da nicht einfach nur so den Geist isoliert zu betrachten.

00:21:10: Wenn wir über mentale Gesundheit sprechen, ist das so ein kleiner Mythos, den ich

00:21:16: auch aufbrechen will.

00:21:17: Unser Geist und unser Körper hängen zusammen.

00:21:19: Und das kann auf ganz, ganz verschiedene Art und Weisen passieren.

00:21:23: Also in meinen Workshops gebe ich auch immer eher so ein Menü, so ein

00:21:26: Probiermenü.

00:21:28: Und wenn den Leuten was gefällt, dann sage ich, nimm es mit, probier es aus,

00:21:31: experimentier damit, guck, in welchem Rahmen du es in deinen Alltag integriert

00:21:34: bekommst.

00:21:35: Und wenn du dann merkst, das passiert ja dann normalerweise, mir geht es dadurch

00:21:40: besser, dann kommen automatisch die nächsten Schritte.

00:21:43: Wenn uns auch diese Dinge nachhaltig in den Alltag integriert werden.

00:21:47: Es ist ganz spannend, dass du sagst, den ganzen Körper und auch den Geist mit auf

00:21:51: die Reise zu nehmen.

00:21:52: Ich habe auf der Fahrt hierher, an einem Podcast gehört, Shift Happens, wenn dir

00:22:00: der was sagt.

00:22:01: Und da ...

00:22:03: ging es auch Reisen und so weiter und so fort.

00:22:07: Und da kam so dieses chinesische Sprichwort auf, dass nicht nur der Körper

00:22:12: mit auf Reise gehen muss, sondern auch der Geist muss mitreisen können und so weiter.

00:22:16: Und der muss sich halt auch anpassen können.

00:22:18: Ist jetzt ein bisschen die andere Richtung rum, aber im Endeffekt geht es auch genau

00:22:22: dieses Thema.

00:22:23: Es ist ganz witzig, dass du das jetzt auch mit der Reise da so darstellst und

00:22:27: visualisierst.

00:22:28: Find ich cool.

00:22:30: Total.

00:22:31: Und so betrachte ich das auch immer, weil...

00:22:33: Klar gibt es Dinge, Probleme, die es zu lösen gibt.

00:22:37: Darum ist mir das Thema Innovation, darum sind mir Start -ups so wichtig.

00:22:40: Wir haben eine Menge soziale, wirtschaftliche und auch

00:22:44: Umweltherausforderungen, die es zu lösen gilt.

00:22:46: Also natürlich ist nach außen hin gesehen auch ein Druck, da was dran zu machen.

00:22:50: Und viele haben ja auch wirklich einen Auftrag, viele Gründerinnen.

00:22:53: Aber auch nach innen zu schauen, sich zu fragen und sich zu erlauben, ich mache

00:22:56: daraus meine Reise.

00:22:58: Ich bin zum Beispiel ein sehr neugieriger Mensch und ich bin vielseitig neugierig.

00:23:02: Also wenn ich...

00:23:02: Startups empfehle, konzentrier dich, mach eine Sache und mach sie gut, dann mach ich

00:23:07: das selber nicht so gut, weil ich verschiedene Zielgruppen bediene,

00:23:10: verschiedene Produkte habe in dem Sinne, aber ich erlaube mir eben, dass das meine

00:23:14: Reise ist.

00:23:14: Ich möchte eben auch lernen, ich möchte auf verschiedenen Ebenen arbeiten und mit

00:23:19: verschiedenen Personen und dadurch bringe ich aber auch verschiedene Menschen

00:23:22: zusammen.

00:23:23: Also ich vernetze dann oft Startups mit anderen Institutionen oder Unternehmen,

00:23:28: die vielleicht für die die Lösung interessant sind.

00:23:29: Also es kann auch eine Stärke dann daraus erwachsen.

00:23:32: Also das ist...

00:23:32: Mach deine eigene Reise daraus.

00:23:35: Da sind wir jetzt ganz stark am Individuum oder auf dem Fokus Individuum.

00:23:40: Du sagst natürlich, wir wollen Unternehmen und Start -ups müssen innovieren, wir

00:23:43: müssen da weiterkommen.

00:23:45: Bei Innovationen sind ja meistens nicht nur eine Person involviert, sondern

00:23:51: mehrere Personen, Abteilungen, wie auch immer.

00:23:54: Wie kriege ich in so einem Setting diese Achtsamkeit rein?

00:23:59: Jeder ist unterschiedlich.

00:24:02: Hast du da Erfahrungen, die du teilen kannst?

00:24:04: Oder sagen kannst, meine Herrschaften, das wäre vielleicht, probiert es einmal so

00:24:09: oder dies und jenes, das wäre so ein Ansatz, wie man an solche Themen drangehen

00:24:12: könnte?

00:24:13: Ja, super Frage, finde ich total spannend.

00:24:16: Habe ich Lust, mit dir darüber zu sprechen.

00:24:20: Eine, und das lässt sich eben auch so neurowissenschaftlich oder zeigt sich in

00:24:24: der Wissenschaft, eine Sache, die eben passiert, wenn ich Achtsamkeit

00:24:27: praktiziere, ist eben, dass ich ein besseres Bewusstsein für mich selber.

00:24:31: Also nicht Selbstbewusstsein im Sinne von Selbstvertrauen, sondern einfach

00:24:34: Bewusstsein dafür, wer bin ich, was sind meine Stärken, was ist vielleicht wodurch

00:24:38: es auch meine Identität geprägt, dass sich das verbessert durch Meditation, durch

00:24:42: Artsamkeitspraxis.

00:24:44: Und wie du es schon sagst, also ich hab eine ganz coole Keynote gehört von ein

00:24:47: paar Wochen mit dem Titel It takes a village to innovate, also man braucht ein

00:24:51: ganzes Dorf zu innovieren und

00:24:55: Es gibt ja noch ein paar so Heldengeschichten von Leuten, die die

00:24:57: Glühbirne alleine entwickelt haben, das Radio, das Flugzeug irgendwie zu zweit.

00:25:03: Und die Zeiten sind natürlich vorbei.

00:25:05: Klar gibt es ab und zu mal, dass so ein einzelnes Produkt vielleicht von jemandem

00:25:08: entwickelt wird.

00:25:09: Aber wenn wir im Unternehmenskontext reden, dann müssen Menschen mit

00:25:13: verschiedenen Spezialitäten zusammenkommen.

00:25:16: Ich brauche eine Idee, die irgendwie ein Problem löst.

00:25:20: Also ich brauche irgendwie ein Gefühl für Menschen, vielleicht SoziologInnen, die

00:25:23: mir helfen.

00:25:24: Marketing, wie auch immer man das nennen will.

00:25:26: Ich brauche technisch umsetzbare Lösungen.

00:25:29: Ich brauche irgendwie Ingenieure, Ingenieureinnen, Leute, die programmieren,

00:25:33: je nachdem, was für ein Produkt das ist.

00:25:34: Und ich brauche ein tragfähiges Geschäftsmodell.

00:25:37: So, und dann habe ich schon irgendwie drei Perspektiven und ich muss Menschen

00:25:40: zusammenbringen.

00:25:40: Und darum glaube ich ganz fest daran, es ist ja auch irgendwie ein Buzzword und es

00:25:44: ist ein Trend im Moment, aber dass Diversität einfach eine Superkraft ist,

00:25:48: einfach unerlässlich im Innovationskontext.

00:25:51: Ob das jetzt bei ...

00:25:53: auf fachlicher Ebene ist, verschiedene Fachrichtungen zusammenzubringen oder auch

00:26:00: Geschlechterdiversität.

00:26:01: Wir hatten ja gestern so ein bisschen darüber geredet, wir haben einen

00:26:03: technischen Studiengang studiert, also im Bachelor bei mir und das Bild war da

00:26:08: relativ klar.

00:26:10: Und ich glaube einfach ganz fest, auf allen Ebenen ist Diversität eine

00:26:14: Superkraft, aber nicht einfach nur Menschen zusammenzuwerfen, zu denken, das

00:26:18: funktioniert dann, sondern Diversität in Kombination eben auch mit

00:26:22: Selbstbewusstsein, Bewusstsein für das Selbst, wer bin ich?

00:26:26: Welche Lebensrealität habe ich nicht?

00:26:27: Welche Perspektive kann ich vielleicht nur schwer nachvollziehen, aber ich treffe die

00:26:31: Entscheidung, empathisch mit meinen Menschen umzugehen.

00:26:34: Also diese Kombination von Diversität, Selbstbewusstsein und Empathie sehe ich

00:26:39: als echte Superkraft für Innovation.

00:26:41: Und ich glaube, da können wir in Deutschland noch eine ganze Menge machen,

00:26:44: weil hier Innovation oft mit technologischem Fortschritt gleichgesetzt

00:26:48: wird.

00:26:48: Und technologischer Fortschritt ist ganz wichtig.

00:26:51: Aber er bringt mir alleine keine tragfähigen Geschäftsmodelle und Lösungen,

00:26:56: die wirklich Probleme bedienen.

00:26:58: Spannend, Anz.

00:27:00: Das finde ich gut.

00:27:01: Finde ich sehr schön.

00:27:04: Ja, ich finde, das war jetzt ein wunderbarer Rundumschlag zu dem Thema

00:27:13: Achtsamkeit.

00:27:16: Du hast jetzt schon ein paar, muss ich sagen...

00:27:20: Tipps gegeben, Einblicke gegeben.

00:27:22: Hast du auch drei Learnings, die du den ZuhörerInnen mitgeben möchtest?

00:27:29: Auf die Reise, Körper -Geist -Reise, Learnings aus deinem privaten Leben,

00:27:35: Learnings aus deinem beruflichen Leben?

00:27:40: Ja, sehr gerne.

00:27:41: Also ich streue das mal so ein bisschen über diese Themenbereiche, die ich auch

00:27:47: ...

00:27:49: die ich bediene.

00:27:50: Also das eine ist, glaube ich, Achtsamkeit ist ein Buzzword und ich glaube, das

00:27:56: schreckt viele ab.

00:27:58: Achtsamkeit wird auf ganz viele Art und Weisen praktiziert und da gibt es bestimmt

00:28:01: auch Kontexte für die Leute, die da noch nicht so oft, also vielleicht so ein

00:28:05: bisschen abgeschreckt sind, wie ich mein Impuls wäre, probiert es mal aus und es

00:28:09: wird in ganz vielen verschiedenen Kontexten angeboten.

00:28:12: Zum Beispiel baue ich mit Heidrun Festen, die macht

00:28:15: Auch einen ganz tollen Gründerinnen -Podcast zum Beispiel oder schreiben Buch.

00:28:19: Mit der Kollegin von ihr hatte ich auch einen Podcastfolge.

00:28:21: okay.

00:28:21: Mit der Marlis.

00:28:22: Ja, okay.

00:28:22: Mit der baue ich gerade die Mindful Founder Community auf in Hamburg.

00:28:26: Weil wir sagen so, hey, vielleicht ist im ersten Schritt nicht für alles, alle in

00:28:31: der buddhistischen Community zu meditieren das Richtige.

00:28:33: Und dann reden wir auch über so Themen, die GründerInnen beschäftigen und

00:28:36: meditieren zusammen.

00:28:37: Also geht raus, probiert es mal aus.

00:28:39: So.

00:28:40: Und erlaubt euch auch, dass ihr vielleicht die Stimme von dem einen Menschen oder der

00:28:44: anderen Person,

00:28:45: nicht mögt und dann geht es woanders hin.

00:28:47: Also seid offen, da steckt eine Menge dahinter.

00:28:51: Dann würde ich sagen, erlaubt euch zu innovieren.

00:28:56: Also wenn ihr noch keine GründerInnen seid oder vielleicht Leute, die im Unternehmen

00:29:01: die Veränderungen vorantragen, erlaubt es euch.

00:29:03: In den seltensten Fällen bekommt ihr eine Einladung.

00:29:06: Hey, macht das doch mal besser.

00:29:08: Wenn ihr irgendwas seht, was euch nicht passt, was ist der nächste Schritt?

00:29:11: Einfach mal

00:29:12: ein Meeting mit einem Kollegen, einer Kollegin, die vielleicht eine interessante

00:29:15: Perspektive, das Know -how dazu hat und einfach darüber sprechen.

00:29:19: Einen Blogpost jetzt mit dazu nehmen, Ideen aufschreiben, kostet nichts und das

00:29:23: kann man üben.

00:29:24: Also erlaubt euch zu innovieren.

00:29:26: Und dann der dritte Impuls ist, glaube ich, wir müssen immer mehr aufhören zu

00:29:30: irgendwie diese Spaltung in der Gesellschaft, die merken wir überall und

00:29:34: ich glaube auch, dass es im Innovationsohn -Startup -Kontext wichtig ist,

00:29:40: zusammenzukommen.

00:29:42: an die deutschen Unternehmen arbeitet mit Startups zusammen, die haben coole

00:29:45: Lösungen, die können euch richtig voranbringen.

00:29:48: An die Startups geht, an die Unternehmen zu, vielleicht kommen da coole

00:29:51: Kollaborationen zustande, Lösungen zu skalieren, wo man es vielleicht in der

00:29:57: eigenen Suppe nicht so gut kann und einfach mehr gemeinsam an unseren

00:30:01: Problemen lösen, Problemen arbeiten.

00:30:04: Ja, finde ich super.

00:30:05: Finde ich super.

00:30:06: Also ich...

00:30:07: Ich sage schon mal Danke für diese Insights.

00:30:09: Ich habe auch einiges mitgenommen, auch das Thema im Körper und Geist mitnehmen

00:30:13: und auch einfach mal mit Kleinigkeiten starten.

00:30:18: Das heißt nun nicht aufs Handy schauen, die ersten 30 Minuten, das werde ich

00:30:22: mitnehmen.

00:30:22: Da wäre meine Frau dann auch dankbar, wenn ich das umsetze tatsächlich.

00:30:28: Und ich merke, es sind so Kleinigkeiten, mit denen man starten kann und dass jeder

00:30:33: doch auch so seine individuellen...

00:30:36: Weg finden muss zum Thema Achtsamkeit, was für ihn Achtsamkeit ist bzw.

00:30:40: was für ihn oder sie hilft oder die Person dann weiterbringt.

00:30:46: Finde ich super spannend.

00:30:48: Auch das Thema, auch deinen Ansatz unterstütze ich super.

00:30:51: Das Thema Diversität ist eine Superkraft, stehe ich voll und ganz dahinter.

00:30:56: Und ich glaube, wenn wir das, wenn sich Unternehmen und Start -ups dessen bewusst

00:31:01: sind, dann kann der richtig gut.

00:31:05: was Großes entstehen und auch dass es nicht unbedingt der technologische

00:31:10: Fortschritt Innovation ist, sondern dass es auch andere Themen gibt oder andere

00:31:15: Entwicklungen gibt, die Innovationen darstellen.

00:31:18: Super, war super spannend.

00:31:21: Ich finde das Thema, für viele ist es jetzt möglicherweise, es geht ja das Thema

00:31:26: Digitalisierung irgendwo rund herum, aber ich habe es längst erst gestartet.

00:31:34: mir wichtig ist im Start -ups und KMU zusammenzubringen.

00:31:43: Ganz oben drüber steht die Wettbewerbsfähigkeit in der Dachregion

00:31:46: oder in Europa für mich als bekennender Europäer.

00:31:51: Da muss ich jetzt mal so nach der Europawahl hier auch mal kundtun, dass wir

00:31:56: das können, wenn wir es richtig machen, wenn wir es gut machen und das ist so ein

00:32:00: Puzzleteil finde ich.

00:32:02: sehr gut hineinpasst und in unserer hektischen und digitalen Welt, glaube ich,

00:32:08: uns wieder ein bisschen auch zurückholt und einordnet.

00:32:14: Danke Malte, hat richtig Spaß gemacht.

00:32:18: Ich finde es super spannend, was du machst.

00:32:20: Ich hoffe, dass wir weiter in Kontakt bleiben und uns nicht erst beim nächsten

00:32:25: Waterkant hier oben sehen.

00:32:28: Und wünsche dir auch alles Gute für...

00:32:31: für die Mindful Startup School.

00:32:35: So heißt es.

00:32:36: Ich glaube ich habe es einmal falsch gesagt.

00:32:37: Ist ein langer Name.

00:32:38: Ich breche eine Lanze für dich.

00:32:40: Danke!

00:32:43: Und bin gespannt was auch weitergeht mit dem Aufbau mit der Hydro und Twisten, was

00:32:47: ihr da macht.

00:32:47: Ich wünsche auch dir alles Gute und wünsche uns jetzt noch einen schönen

00:32:52: zweiten Wartekern Festival Tag und freue mich, wenn wir uns bald wiedersehen, auch

00:32:59: außerhalb des Wartekerns.

00:33:01: Johannes, ganz, ganz vielen Dank und ich muss auch sagen, wenn ich von Menschen mit

00:33:06: anderen Perspektiven Fragen gestellt bekomme, dann reflektiere ich die Themen

00:33:08: ja auch nochmal.

00:33:09: Also ich lerne auch immer, wenn ich über das, was mich bewegt, spreche, ganz viel,

00:33:14: also vielen lieben Dank.

00:33:15: Und ich hoffe, ich überrumpel dich damit jetzt nicht, aber ich hatte noch eine

00:33:18: Idee, wir könnten noch den Podcast mit einer Minute in Stille beenden und die

00:33:22: Leute nochmal an den Hintergrundgeräuschen teilhaben lassen.

00:33:25: Eine achtsame Minute in Stille.

00:33:26: Was hältst du davon?

00:33:27: Finde ich sehr cool.

00:33:29: Lass uns das machen.

00:33:30: Gerne.